Det er videnskabeligt underbygget, at fysisk aktivitet skaber overskud. At inkorporere en træningsrutine i sin hverdag kan derfor være en fremragende skridt til generelt set at opnå mere overskud. Træner du allerede regelmæssigt er det godt, men vil du gerne i gang med at opbygge en hverdagsrutine, hvor fysisk aktivitet indgår som et fast led, er der flere måder, du kan gøre det på.
Mange vælger at melde sin ind i et fitnesscenter, fordi alle de forskellige remedier, som måtte være nødvendig for den type træningsrutine, man søger at opbygge er tilgængelige. Desuden er der i et fitnesscenter mulighed for at få professionel hjælp, hvilket kan være værdifuldt som nybegynder.
Der er dog også mange, som af den ene eller den anden årsag ikke bryder sig om at træne i et fitnesscenter. Tilhører du denne gruppe, er der også gode muligheder for at træne derhjemme. Løb for eksempel en tur et par gange om ugen eller anskaf dig de nødvendige remedier til din træning, som du kan have i hjemmet. Det kunne eksempelvis være en romaskine eller en crosstrainer, som begge er fremragende værktøjer til en effektiv træning.
Vores omgangskreds og sociale liv kan være enormt afgørende for, hvor meget overskud, vi føler i hverdagen. Uanset hvor travl hverdagen bliver, bør du derfor altid sørge for at skabe tid og plads til at være sammen med dem, du holder mest af – hvad end det er din familie, dine venner eller din partner. Tag en bevidst pause fra dagligdagens rutiner og pligter en gang imellem og fokuser på dine nærmeste og deres selskab.
Når hverdagen bliver hektisk, og overskuddet svinder ind, nyder mange at rejse for at skabe en afbræk i de daglige rutiner. Om der er tale om en kort weekendtur eller en længere rejse behøver ikke at være afgørende – blot det at tage en pause fra de sædvanlige omgivelser kan være meget værdifuldt.
Undersøg mulighederne og tag eksempelvis til et sted, du altid har drømt om at se. Et godt sted at starte kunne være verdens syv vidundere, som er syv helt fantastiske steder spredt ud over kloden. Gør det eksempelvis til dit mål at se dem alle og rejs væk en gang om året for at skabe et værdifuldt pusterum.
